如何緩解眼部疲勞保護(hù)眼睛呢

本文Tag標(biāo)簽:保護(hù)眼睛??

  在我們周圍,有些人很容易發(fā)生眼睛疲勞。只要他們用眼睛時(shí)間稍微一長(zhǎng),尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視、看電影,或長(zhǎng)時(shí)間駕駛就會(huì)感到眼部灼熱、視物模糊、眼睛干澀,或迎風(fēng)流淚、眨眼無力、眼結(jié)膜充血及困倦欲睡等癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間看書,也會(huì)出現(xiàn)字跡模糊不清、串行,甚至?xí)霈F(xiàn)頭昏、惡心等癥狀。

  可以說,眼睛疲勞是現(xiàn)代都市人的常見病、多發(fā)病,需要引起我們廣泛的重視。都說眼睛是心靈的窗戶,為了使這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)保持明亮、清晰,一定要堅(jiān)持按摩治療,這樣才能和你的伴侶共同見證美好的未來。

  按摩主穴

  按揉

  攢竹穴

  位置:左右眉毛內(nèi)側(cè),眉頭凹陷處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐其頭后,雙手拇指或中指輕輕按揉攢竹穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

  功效:治療迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病等。

  點(diǎn)按

  睛明穴

  位置:內(nèi)側(cè)眼角凹陷處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙拇指輕輕點(diǎn)按晴明穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

  功效:治療目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、目?jī)?nèi)眥癢痛、目眩、近視、色盲等。

  按揉>

  絲竹空

  位置:眉梢的凹陷處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,用雙手拇指順時(shí)針方向按揉絲竹空約2分鐘,然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹并向眼睛周圍放散為好。

  回功效:緩解眼部疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),治療頭痛、眼睛腫痛、眼瞼跳動(dòng)、牙痛等。

  按揉>

  瞳子髎

  位置:眼角外側(cè)一厘米凹陷處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指或食指同時(shí)按壓瞳子髎半分鐘后,按順時(shí)針方向按揉1分鐘,然后逆時(shí)針方向按揉1分鐘。

  功效:治療常見的眼部疾?。喝缪劬ζ?、眼睛腫痛、視物模糊、怕光羞明、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等。

  按揉>

  四白穴

  位置:雙眼平視時(shí),瞳孔正中央下約2厘米的凹陷處。

  按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,用雙手拇指順時(shí)針方向按揉四白穴約2分鐘,然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹并向整個(gè)前額放散為好。

  功效:治療紅眼病、眼睛癢痛、視物模糊、口眼歪斜、頭痛眩暈等。

  小貼士

  眼部特別護(hù)理方法:

  眼睛酸澀疲勞:將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20~30分鐘。

  黑眼圈:用喝剩的紅茶包敷眼,每晚睡前使用,20~30分鐘后取下。

  眼袋或生理性浮腫:新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處,再敷在眼周15~20分鐘后取下,經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。

  揉捏

  風(fēng)池穴

  位置:頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

  按摩方法:按摩者一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指分別置于被按摩者的頭部?jī)蓚?cè)風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘。

  功效:治療感冒、頭痛發(fā)熱、眼睛紅腫疼痛、迎風(fēng)流淚、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。

  局部按摩

  【第一步熱敷眼球】仰臥,閉眼。將毛巾浸濕,放進(jìn)微波爐內(nèi)加熱30秒,敷在眼睛上,放松直至毛巾變冷。

  【第二步按壓眼球】仰臥,閉眼。按摩者將雙手拇指置于被按摩者雙眼上,輕輕向眼睛內(nèi)部擠壓,壓迫眼球。反復(fù)做10次。

  【第三步眼球運(yùn)動(dòng)】盡量睜大眼睛,停約2~3秒。眼球分別向左、右移動(dòng),各停約2~3秒。然后眼睛向上、向下看約2~3秒。

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